*1 日本ワイン発祥の地、山梨県にある勝沼へショートトリップ！！ ぶどうの郷に広がるワイナリー巡りはいかが？ おすすめワイナリー５選 ルミエールワイナリー www.lumiere.jp シャトー・メルシャン www.chateaumercian.com イケダワイナリー www.katsunuma.…

こんにちは！azkitchenです。 かなり久々の投稿になってしまいました。 アラフォー女子としては、最近お尻周りのお肉がとっても気になり、 いよいよこれではオバさん体型に突入間近・・・ ということでとりあえず、スーパーフードの力をお借りしようと チア…

こんにちは！azkitchenです☀ ７月ってこんなに太陽ギラギラだったかな〜 みなさん心とカラダの体調は大丈夫ですか？ さて、先々週から運動不足解消のためジョギングを開始した筆者。 最初は5km、次の週は10kmのジョギングで、ゆ〜っくりとランニングをスター…

こんにちは！azkitchenです。 最近ものすごく感じる事。 確実にカラダが衰えている そう。 ここ２年くらい定期的な運動をしなくなったもうすぐアラフォーの筆者。 この冬３ヶ月くらいメンタルによる冬眠状態にあったためか、 かなり筋力が落ちてしまい、体力…

こんにちは！azkitchenです。 目からウロコ！！ アドラー哲学書をご紹介します。 「嫌われる勇気」アドラー自己啓発書 アドラーと言えば哲学本の中ではかなり有名どころ。 なので既に昔読んだよ！という方もいらっしゃるかもしれませんね。 哲学書に手を伸ば…

こんにちはazkitchenです。 わたしが床に伏していた間にとても活力をもらえた本をご紹介します ・・・いくつになっても、今日がいちばん新しい日・・・ 105歳の医師が教える心もからだも輝かせる秘訣 著者：日野原重明先生 先人の生きる力が込められた１冊。…

こんにちは！azkitchenです。 うつ病を発症した経験から食生活の見直しとマインドセットをゆる〜く実践。 生きることがつらかった日々から脱出し、新たな生活に向けてエネルギー温存中！！ 健康な心とカラダに感謝して、彩りのあるメッセージをお届けします。…